مساج الرأس والأكتاف
شد الرقبةوقت قصير
تركيز على الرقبة والأكتاف وفروة الرأس، ينفع حتى في يوم مزحوم. · 20 دقيقة
المساج · حي إشبيليا، الرياض
وين يتعبك؟ نقترح لك الجلسة المناسبة
اضغطي على الأماكن اللي فيها شد أو ألم في الرسمة، ونقترح لك نوع المساج وقوة الضغط، وترسلين طلبك على واتساب بكل اختياراتك.
5.0 على خرائط قوقلللسيدات فقط
1وين يتعبك2الضغط3المدة4الأنسب لك5الوقت6التأكيد
وين تحسين بالشد أو الألم؟
اختاري مكان أو أكثر.
وعندك كمان؟
هل تعرفين؟مراجعة علمية لـ37 دراسة وجدت أن جلسات المساج تخفف القلق والتوتر.
أي قوة ضغط تريحك؟
تقدرين تغيرينها مع الأخصائية في أي لحظة.
كم عندك وقت؟
الأنسب لك حسب اختياراتك
متى يناسبك؟
نأكد لك الوقت الأقرب المتاح على واتساب.
الفترة
وش تقول الدراسات؟
نتائج مراجعات علمية جمعت عشرات التجارب.
التوتر والقلق
دراسة جمعتها مراجعة واحدة: جلسات المساج خففت القلق والمزاج المكتئب.
Moyer et al., Psychological Bulletin, 2004ألم الرقبة
تجربة سريرية: المساج خفف ألم الرقبة مقارنة بعدم العلاج.
Cheng & Huang, 2014أسفل الظهر
تجربة في مراجعة كوكرين: المساج خفف الألم وحسّن الحركة على المدى القصير.
Furlan et al., Cochrane, 2015للأمانة: أغلب هذي الدراسات قاست الأثر على المدى القصير. المساج يخفف الشد والتوتر، لكنه ما يغني عن الطبيب في الألم الشديد أو المستمر.
المصادر العلمية
- Moyer CA, Rounds J, Hannum JW. A meta-analysis of massage therapy research. Psychological Bulletin. 2004. pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/14717648
- Cheng YH, Huang GC. Efficacy of massage therapy on pain and dysfunction in patients with neck pain. Evid Based Complement Alternat Med. 2014. PMC3950594
- Furlan AD, et al. Massage for low-back pain. Cochrane Database of Systematic Reviews. 2015. CD001929
- Wang Z, et al. Tuina for insomnia: a systematic review and meta-analysis. Frontiers in Neurology. 2024.
- Guo J, et al. Massage alleviates delayed onset muscle soreness after strenuous exercise. Frontiers in Physiology. 2017.
زيارتك خطوة بخطوة
- الاستقبالترتاحين شوي وتقولين للأخصائية وين يتعبك.
- التجهيزغرفة خاصة وتغيرين براحتك.
- الجلسةتقدرين تطلبين تخفيف الضغط أو زيادته في أي لحظة.
- بعد الجلسةاشربي ماء وخذي وقتك قبل ما تطلعين.
قبل الحجز، بلغينا إذا عندك:
- حمل
- ضغط دم غير منتظم أو أمراض قلب
- جلطات أو دوالي شديدة
- إصابة أو عملية حديثة
- التهاب أو جروح في الجلد
5.0
من 16 مراجعة على خرائط قوقل
من كلام عميلاتنا
مراجعات حقيقية كما هي على خرائط قوقل.
«خذت بكج الحمام المغربي والمساج، الحمام شغلهم جميل مره ويدها حلوه، ماجرحتني ابداً وهذي اهم نقطه عندي. والمساج كان مع اخصائيه اسمها ايلي شاااااطره.»
«شفت عرضهم على التساريح والميك وقلت اجرب. الميكب خيالي سويته مع وحده اسمها سعاده، عرفت لملامحي وبقووه. والشعر برضو ولا غلطه.»
أسئلة قبل الحجز
أول مرة أسوي مساج، وش أختار؟
المساج الاسترخائي أنسب بداية. وإذا الشد في الرقبة والأكتاف ووقتك ضيق، فمساج الرأس والأكتاف.
هل المساج يوجع؟
ما المفروض. تقدرين تطلبين تخفيف الضغط في أي لحظة، والضغط القوي ممكن يكون مزعج شوي على العقد بدون ألم.
هل المكان للسيدات فقط؟
نعم، الصالون للسيدات فقط.
كيف أحجز؟
جاوبي على الأسئلة فوق واختاري وقتك، ويفتح لك واتساب برسالة فيها كل اختياراتك. نأكد لك الموعد هناك.
وين نحن
شارع الصحابة 7146، حي إشبيليا، الرياض 13225
ساعات العمل
الاثنين11:00 – 20:00
الثلاثاء11:00 – 20:00
الأربعاء11:00 – 20:00
الخميس11:00 – 20:00
الجمعة11:00 – 20:00
السبت11:00 – 20:00
الأحدمغلق